犬の散歩の時間と回数の目安（年齢・体格・季節別）

1日に何分・何回歩けばいい？

「うちの子は、この散歩の長さで足りているのかな」と気になりますよね。

1 日の合計の長さは、体格と犬種の活発さで決まります。 回数は朝と夕方の 2 回を基本にして、合計の時間を分けましょう。

成犬（1〜7歳ごろ）の1日の目安

体格が小さい犬ほど、短い時間で満足しやすい傾向があります。愛犬に近い行を見て、1 日の合計を決めましょう。

帰った後に落ち着いて眠れていれば、その長さで足りていると考えてよいでしょう。

家の中でいたずらが増えるときは、においを嗅ぐ時間を増やしてみましょう。

散歩で使うカロリーと、体重を落としたいときの考え方は、散歩の消費カロリーの記事で確かめられます。

子犬の散歩はいつから？

地面を歩く散歩は、子犬のワクチンが終わってから始めましょう。

子犬のワクチンは 2〜4 週ごとに何回か打ち、最後の 1 回は 16 週齢（生後 4 か月）以降に打つことが勧められています^[3]。

いつから歩かせてよいかは、最後のワクチンを打つときに動物病院で確かめましょう。ワクチンの日程はワクチンのスケジュールの計算で出せます。

ワクチンが終わるまで、家に閉じこもる必要はありません。生後 3 か月までは、人や物、音に慣れやすい大事な時期です^[4]。

抱っこやキャリーで外に出て、車の音や人の声に少しずつ慣らしてあげましょう。病気がうつるおそれは、ワクチンと日ごろの世話で小さくできると考えられています^[4]。

歩き始めの子犬は、疲れるとすぐ座り込みます。座り込んだり、においを嗅がなくなったりしたら、その日はおしまいにしましょう。

長く 1 回より、短く何回かに分けるほうが子犬の体に合っています。

拾い食いは子犬の時期から始まりやすいので、拾い食いを防ぐ手順も見ておくと安心です。

シニア犬は短く回数を分けて

シニア犬は、1 回の散歩を短くして、回数を増やしましょう。 たとえば 30 分を 1 回歩いていた子なら、15 分ずつ 2 回に分けます。

途中で休める日陰やベンチのある道だと安心です。

年をとると、寝起きに立ち上がるのが遅くなったり、階段をいやがったりすることがあります^[5]。寝起きや階段での変化は、関節が痛むサインのこともあります^[5]。

歩くのを嫌がる日が増えたら、坂や階段の少ない平らな道を選びましょう。短くても、外に出る時間を続けます。

散歩を減らしたほうがいいサインは？

散歩の途中や帰った後のいつもと違う様子は、体の不調を知らせていることがあります。 次のサインが出たら、その日の散歩は切り上げましょう。

• 急に歩きたがらない・座り込む
  暑さで疲れているほか、足や腰の痛みのこともあります^[5]。
• 足を引きずる・片足を浮かせる
  足の裏のけがのほか、関節の痛みのこともあります^[5]。小型犬は膝のお皿がずれる病気（パテラ）にもなりやすく、パテラ・関節の食事の記事で見分け方を確かめられます。
• ガーガーと乾いた咳が出る
  小型犬では、空気の通り道（気管）がつぶれる気管虚脱のことがあります^[6]。首に負担をかけにくい道具は、気管虚脱の犬向けのハーネスの比べ方で選べます。
• ゆっくり歩いているのに息が荒い・すぐ休みたがる
  休んでも息が落ち着かないときは、すぐに受診が要る状態のこともあります^[1]。

休んでも元に戻らないときや、同じサインが何日も続くときは、早めに動物病院へ相談しましょう。

相談するときは、いつ・どのくらい歩いたところで・どんな様子だったかを伝えると、獣医師が見当をつけやすくなります。

歩く様子や咳をスマートフォンの動画で撮っておくと役に立ちます。

夏・冬・雨の日の散歩はどうする？

季節によって、散歩の時間帯と長さを変えましょう。 暑さや雨で散歩を短くした日は、家の中でおやつを探す遊びや引っ張りっこで体を動かしましょう。

においを使って物を探す遊びを続けた犬は、物事を前向きにとらえるようになったという研究があります^[7]。

夏は早朝か夜に、路面を確かめてから

夏の日中の散歩は、熱中症と肉球のやけどにつながるおそれがあります^[8]。 散歩は早朝か、日が沈んで路面が冷めた夜にしましょう^[8]。

犬は人より体の位置が低く、地面からの熱を受けやすいためです^[8]。

出かける前に、手を路面に 10 秒当ててみましょう^[9]。熱くて当て続けられないなら、その時間は歩かせないようにします^[9]。

日陰や土・芝生の道を選び、飲み水を持っていきましょう。

熱中症は、閉め切った車の中より運動中に起きることのほうが多いと報告されています^[10]。

イギリスの調べでは、犬の熱中症のうち約 4 分の 3 が運動をきっかけに起きていました^[10]。

パグやフレンチブルドッグのような鼻の短い犬種、体重が重めの犬、2 歳を過ぎた犬は熱中症になりやすいと報告されています^[11]。

その日の気温と湿度で危なさを確かめたいときは、熱中症リスクの判定ツールを使ってみましょう。

夜に歩くときは、車や自転車から見えるように夜の散歩の安全チェックリストで装備を確かめてください。

冬は日中の暖かい時間に

冬は、日の当たる暖かい時間に歩きましょう。 チワワのような毛の短い小型犬やシニア犬は、寒さで体が冷えやすくなります。

散歩の前に家の中で少し体を動かし、服を着せてから出かけると、寒さで縮こまらずに歩けます。小型犬の冬の過ごし方は、小型犬の冬対策の記事にまとめています。

雨の日は短く

雨の日は、トイレを済ませる程度の短い散歩で十分です。

帰ったら、足の指の間まで乾かします。拭き方と乾かし方は、散歩から帰った後の足のケアにまとめています。

散歩とごはん、どちらが先？

散歩とごはんは、どちらが先でもかまいません。ただし、食べてすぐに激しく動かすのは避けましょう。

食後は少し休ませてから歩くか、散歩から帰って落ち着いてからごはんにします。

胸の深い大型犬は、胃がふくらんでねじれる病気（胃拡張・胃捻転）になりやすい犬種です^[2]。命にかかわる病気で、すぐに手術が要ることもあります^[2]。

予防として、ごはんを 1 回にまとめず何回かに分けること、食事の前後に激しい運動をさせないことが勧められています^[2]。

ジャーマン・シェパードやグレート・デーンのような大型犬と暮らしている方は、とくに気をつけましょう^[2]。

小型犬でも、ボール遊びや走り回る遊びは、食後すぐを避けると安心です。

散歩の前におなかがすきすぎている子は、帰ってからのごはんを楽しみにさせると、歩くのにも張り合いが出ます。

においを嗅ぐ時間は必要？

においを嗅ぐ時間は、散歩の大事な楽しみです。急がせずに待ってあげましょう。 犬はにおいで、だれが通ったか・何があったかを知ります。

毎回すべての電柱で止まると、なかなか前に進めませんよね。「ここは嗅いでいいよ」と場所を決めると、メリハリがつきます。

公園の草むらや道のはしでは、ゆっくり嗅がせてあげましょう。人通りの多い道では、少しリードを短く持って歩きます。

同じ時間でも、早足で歩くだけの散歩より、においを嗅ぐ時間が多い散歩のほうが満足して帰ってくる子もいます。

よくある質問